Terminar una relación es doloroso, pero no es el fin del mundo. Anímicamente, es un desastre, pues los niveles de tristeza aumentan al mismo tiempo que el bienestar psicológico se desploma. Pero de acuerdo a los expertos, aprender a superar el rompimiento tiene varios beneficios,
Lo más importante es saber que no todos pasan por la misma brecha de superación. A algunas personas les puede tomar un par semanas y otros tardan meses. Y eso está bien, no hay nada de malo en sentirse triste por terminar con alguien.
Jo Hemmings, una psicóloga y coach de relaciones, señala que el rompimiento causa malestar emocional y físico, así como una sensación de no poder superar el dolor. Encuentra parecidos entre situación y los síntomas de asistencia de una persona adicta:
"En términos emocionales, una ruptura amorosa te sumergirá en las cinco etapas del duelo: negación, ira, negociación, depresión y, finalmente, aceptación. A menudo hay recaídas en este proceso".
Cada persona tiene que desarrollar su propio método para superar a su ex. No hay un manual como tal que explique cuál es el camino más efectivo.
La manera más sana es aceptar que se terminó. Quedarse con los buenos momentos vividos en pareja, cortar la comunicación frecuente, y simplemente seguir adelante.
Durante el proceso de duelo, los expertos señalan que es bueno rodearse de amigos o personas de confianza con las que se pueda platicar. También aconsejan retomar actividades personales que se dejaron de hacer durante el tiempo de la relación y no cerrarse a nuevas experiencias con otras personas.
Es habitual que en el proceso de superar un ex se den algunos episodios en los que ambos se siguen viendo, siguen platicando o plantean retomar la relación.
Lo importante en estos casos es preguntarse a uno mismo, ¿vale la pena volver?, ¿qué será diferente?, ¿qué aprendí estando solo?, o ¿esta relación tiene futuro?
Depende de cada quien decidir si se dan otra oportunidad o no. Pero es importante considerar que si ya existió un rompimiento, lo puede haber otra vez después una y otra vez. Así inician las relaciones tóxicas.
Ty Tashiro, psicólogo y escritor, comentó para un artículo sobre el tema en BBC News que superar el rompimiento trae beneficios, como un alza notable en la autoestima, mayor interés en el cuidado personal, y una buena sensación de ser más independiente y libre.
Si consideras que el dolor es muy fuerte y que el tiempo no curará tus emociones, siempre se puede recurrir a ayuda profesional.
Una buena sesión de terapias con un psicólogo puede resultar en beneficios todavía más importantes para tu día a día. No solamente se obtendría la orientación para sanar tras el rompimiento, sino que también se puede aprender a mejorar otras cuestiones que afecten tus sentimientos.
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